gambar kacar kucur

gambar kacar kucur,erek-erek monyet,gambar kacar kucur

Jakarta, CNBC Indonesia- Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang harus dijaga kesehatannya. Sebab ginjal berfungsi untuk menghasilkan renin yang merupakan enzim untuk mengatur tekanan darah dan menghasilkan senyawa eritropoetin yang berfungsi menstimulasi produk sel darah merah.

Organ vital ini juga berfungsi untuk menyaring ampas metabolisme tubuh. Penyakit ginjal ditandai ketika salah satu atau kedua ginjal sudah tidak mampu lagi bekerja sesuai dengan fungsinya.

Untuk itu, perlu bagi Anda menjaga kebiasaan sehari-hari yang berpotensi merusak ginjal. Berikut adalah kebiasaan yang bisa menyebabkan ginjal rusak:

1. Terlalu Sering Menggunakan Obat Penghilang Rasa Sakit

Obat-obat seperti NSAID (obat antiinflamasi nonstereoid) memang bisa meringankan rasa sakit dan nyeri. Namun dapat membahayakan ginjal, apalagi bagi Anda yang memang sudah terkena penyakit itu sebelumnya. Sebaiknya kurangi penggunaan obat yang melebihi dosis yang dianjurkan.

2. Terlalu Banyak Konsumsi Garam

Kandungan sodium dalam garam, jika dikonsumsi berlebihan, dapat memicu batu ginjal karena meningkatkan jumlah kalsium dalam urin Anda. Karena itu, diet rendah garam biasanya dianjurkan untuk orang yang rentan terhadap batu ginjal.

3. Makanan Olahan

Makanan olahan memiliki sumber natrium dan fosfor. Mereka dengan penyakit ginjal harus membatasi fosfor dalam makanannya. Beberapa penelitian mencatat asupan fosfor yang tinggi pada makanan olahan pada orang tanpa penyakit ginjal akan berbahaya pada bagian tubuh tersebut dan tulang mereka.

4. Kurang Minum Air Putih

Tanpa air yang cukup, ginjal harus bekerja lembur untuk menyaring darah. Bila Anda jarang minum air putih, Anda bisa mengalami dehidrasi yang jika sudah parah dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi yang sering, meskipun ringan, dapat menyebabkan kerusakan ginjal permanen.

5. Kurang tidur

Tidur saat malam sangat penting untuk kesehatan, termasuk ginjal. Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

6. Makan Daging Terlalu Banyak

Protein hewani menghasilkan asam dalam jumlah tinggi pada darah dan membahayakan ginjal. Ini menyebabkan asidosis, yakni kondisi saat ginjal tidak bisa menghilangkan asam dengan cukup cepat.

7. Makan Makanan Tinggi Gula

Gula berkontribusi pada obesitas dan menyebabkan terkenan tekanan darah tinggi serta diabetes. Keduanya diketahui sebagai penyebab utama penyakit ginjal.

8. Merokok

Bagi Anda yang masih merokok sebaiknya segera tinggalkan. Sebab merokok bukan hanya tidak baik untuk paru-paru atau jantung, namun juga pada ginjal. Orang merokok memiliki protein dalam urin, yang merupakan tanda kerusakan ginjal.

9. Minum Alkohol Berlebihan

Minum berat secara teratur hingga lebih dari empat gelas sehari ditemukan menggandakan risiko penyakit ginjal kronis. Orang yang merokok dan minum alkohol memiliki lima kali kemungkinan mengembangkan penyakit ginjal kronis.

10. Duduk dalam Waktu Lama

Duduk dalam waktu lama dikaitkan dengan perkembangan penyakit ginjal. Namun peneliti belum mengetahui mengapa atau bagaimana waktu tetap atau aktivitas fisik berdampak dengan ginjal.

Video: Akhirnya Jokowi Nyaman Tidur di IKN